原创早睡和晚睡的宝宝,上幼儿园后差别就出来了,家长大意不得81

  • 时间:
  • 浏览:6
  • 来源:澳门葡京新闻网

原标题:早睡和晚睡的宝宝,上幼儿园后差别就出来了,家长大意不得

有了乐乐后,慢妈我最关注的是乐乐的饮食和睡眠,也常常和其他妈妈讨论这方面的问题。毕竟饮食和睡眠决定着孩子的成长发育。但在聊天中我发现,很多家长都对宝宝的晚睡很不在意。有些家庭,宝宝到晚上11点了才会上床睡觉。当我问她“你不觉得宝宝睡太晚了吗?”家长会说“让他第二天多睡俩钟头就行了”,一副蛮不在乎的样子。

其实,很多育儿专家都在强调宝宝早睡的重要性,宝宝最好在八点半至九点前入睡,不然就叫晚睡。也许宝宝偶尔晚睡影响不了什么,就是连续晚睡一个月也看不出区别,但时间长了呢?一年、两年甚至五年十年之后呢?要知道,晚睡习惯一养成,想要再改就挺难了,有的甚至会持续一辈子。

其实晚睡危害也不必等十年八年才出来,早睡和晚睡的宝宝,上幼儿园后差别就出来了,家长大意不得。

长发育上有差别

目前已经有研究证明,经常晚睡的宝宝,在长高上会失去很多优势。这是因为,晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时期,且只在深度睡眠状态下才分泌。宝宝入睡后,要经过至少半小时才能到达深睡眠状态,而上床之后也需要半小时才能入睡。因此可知,早睡的宝宝在长高方面会更占优势。

睡眠是宝宝长高的三大后天因素里至关重要的一环。在父母同等身高条件下,饮食和运动量也都差不多的情况下,幼儿园里早睡的宝宝获得生长激素的量会更多,因此也就在个子上更显优势。

记忆力和反应能力上有差别

上了幼儿园后,早睡的孩子会比晚睡的孩子精力更充沛,同时早睡的孩子反应灵活,显得非常机灵,而且记忆力也比晚睡的孩子要更好。

这是因为,幼儿园早上的上课时间是固定的,晚睡的孩子比起早睡的孩子,睡眠总时长就减少了,很容易睡眠不足。而睡眠状态下是大脑休息和“复盘”的最好时机。睡得多的孩子,大脑得到充分休息,白天表现会更好。而晚睡的孩子因为睡眠不足,日积月累,会出现注意力不足、反应显迟钝的表现,记忆力也会受影响。

已经养成了晚睡习惯,该怎么改正和弥补?

也许有的家长会问,自家宝宝早已经养成了晚睡习惯,一时半会儿改不过来该怎么办?也不是没办法。

尽量让宝宝早睡。跟之前晚睡的时间比,可先从提前十分钟开始,慢慢过渡到二十分钟,半个小时。这样宝宝感觉不明显,抵触心理也不会很强烈。

如果宝宝习惯晚睡,早上尽量别叫起,让他睡到自然醒。这样可以延长总的睡眠时间,也算是小小的弥补。但要注意,如果是想要宝宝长高,拉长睡眠时间的方法并不可行,毕竟生长激素的分泌高峰期只在晚10点到2点,早5点到7点这两个时间段,跟睡眠时长无关。

尽量培养宝宝午睡习惯。通过午睡可以增加睡眠总时长,而且午间小睡能够补充精力,起到为宝宝“充电”的作用。

你家宝宝通常晚上几点睡?

-----------------------

关注【育儿秘籍】,你想了解的母乳喂养辅食添加疫苗接种、疾病护理、成长发育,都能在这里找到答案。

除了原创漫画文章,我们还会给您定期奉上实用育儿生活小常识,让你用科学的方式轻松带娃

责任编辑:

猜你喜欢

原创女儿偷偷夹腿被发现,两位妈妈的做法,让女儿的人生截然不同Ue

原标题:女儿偷偷夹腿被发现,两位妈妈的做法,让女儿的人生截然不同“本文由孕育岛原创,欢迎个人转发和分享”孩子在成长发育的过程中,会遇到各种各样的问题,如果父母能妥善处理,将会带

2019-05-20

宝宝辅食一览HM

原标题:宝宝辅食一览宝宝的辅食大体上种类可分为:米粉、速溶纯蛋黄粉、半流质淀粉食物、水果泥、蔬菜泥。成长发育阶段一方面要吃饱,另一方面要吃好。摄入充足的充足的营养是关键,对于新

2019-05-20

忠告家长:这4种早饭早进黑名单了,积食还伤脾,难怪娃生病M2

原标题:儿科医生坦言:这4种早饭早进黑名单了,积食还伤脾,难怪娃生病前两天看搞笑段子,一个8岁的小男孩向家长咆哮说:“我长到8岁了,才知道一天是吃三顿饭的,还有一餐叫早饭!”不

2019-05-20

儿童发育性早熟,原因是什么,很多家长还在忽视问题yO

原标题:儿童发育性早熟,原因是什么,很多家长还在忽视问题经过半个多世纪中国劳动人民的无限奋斗和努力,亿万中国家庭实现全面小康的目标在不断接近,但是在这喜人的发展成绩之上,也逐渐

2019-05-20

原创早睡和晚睡的宝宝,上幼儿园后差别就出来了,家长大意不得rB

原标题:早睡和晚睡的宝宝,上幼儿园后差别就出来了,家长大意不得有了乐乐后,慢妈我最关注的是乐乐的饮食和睡眠,也常常和其他妈妈讨论这方面的问题。毕竟饮食和睡眠决定着孩子的成长发育

2019-05-20